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Formas de prevención del acoso en el trabajo

Formas de prevención del acoso en el trabajo

¿Sabes que se puede prevenir el acoso en el trabajo? Muchas personas lo sufren de manera silenciosa y con mucho miedo, aunque no lo reconocen saben que algo anda mal porque su mismo cuerpo lo rechaza.

Es muy común que las víctimas de esta situación se sientan mal consigo mismas y se sientan culpables, una especialidad de personas agresoras es que te hacen sentir como “culpable”. La verdad es que desde las primeras fases del acoso, la reacción que es común es la privacidad y la ausencia de respuestas claras. Trae situaciones dolorosas cuando tienes que denunciar en la empresa, sin embargo quedarte en silencio favorece a las acciones de quien acosa.

Quien acosa te hace un “lavado de cerebro” y te hace ver que eres culpable, te hace pensar que eres quien provoca, te invalida y destruye tu seguridad, por eso es importante prevenir.

Cuando estás en esa situación, muchas veces te sientes incapaz de enfrentar y sufres abusos en silencio. El miedo a los comentarios y chismes en el entorno laboral se hace palpable.

La mejor manera de evitarlo es cortarlo de raíz y crear mecanismos de prevención. Es necesario que te informes sobre el acoso laboral.

Sanita.es habla muy claro de esta situación común y te compartimos lo que debes hacer.

Tratar el acoso en el trabajo

Replicamos el documento de la página, pero reiteramos que el acoso puede venir tanto de mujer como hombre y puedes prevenirlo.

Plantarle cara cuanto antes: si se identifican comportamientos propios de acoso laboral, hay que evitar que la solución del problema se retrase y reaccionar de manera inmediata ante los ataques.

Evitar ser previsibles: el acosador basa su actuación en el conocimiento que tiene de los comportamientos de su víctima. Por eso pierde la seguridad cuando esta le sorprende con sus reacciones a cada paso que da. Si se mantiene la inseguridad, acabará desistiendo.

Actuar con decisión y de forma directa: el acosador nunca va de frente: se vale de subterfugios, utiliza indirectas, mantiene una actitud evasiva, etc. Por eso se sentirá desconcertado y perdido si su víctima lo enfrenta con respuestas claras y directas … y mejor aún si lo hace delante de testigos.

No discutir ni amenazarle: las discusiones airadas y las amenazas proporcionan al acosador argumentos para desacreditar a su víctima ante los demás. Por ello esta debe tratar de no mostrar su miedo y mantener una actitud de frialdad cuando se enfrenta a él con respuestas directas. No hay que mostrar ningún tipo de emoción.

Reunir pruebas: la víctima de un acoso laboral debe documentar y registrar todas las agresiones de su acosador. Grabar las conversaciones sin que él se dé cuenta, guardar los documentos que él pueda generar con su actitud de acoso (notas manuscritas, emails, etc.) y llevar un cuaderno de anotaciones detallado (día, hora, expresiones utilizadas, etc.) es una buena manera de hacerlo.

Siempre con testigos: hay que procurar que haya testigos siempre que se tenga un enfrentamiento con el acosador. Si no es así hay que evitar tenerlo.

Informar del acoso: el acosador basa su poder sobre la víctima en que esta tiende a ocultar la situación ante los sentimientos de vergüenza y culpabilidad que habitualmente sufre. Informar de las agresiones sufridas a compañeros, superiores, familia y amigos reducirá el poder que el acosador ejerce sobre su víctima, pues siempre actúa utilizando la ocultación y la mentira.

Redes de apoyo

Buscar un apoyo: suele ser difícil encontrar apoyo entre los compañeros de trabajo, especialmente si el acosador es un superior, pues es normal que intenten evitar ser el siguiente o crear una situación que ponga en peligro su puesto de trabajo. Pero hay que hacer lo posible por lograr ese apoyo.

Pedir asesoramiento especializado: si el problema aumenta será fundamental buscar asesoramiento psicológico y legal para aprender a afrontar el problema. El acoso laboral destruye la autoestima y lleva al aislamiento, la ansiedad y la depresión. Someterse a terapia psicológica ayudará a la víctima a evitarlo y reforzar su personalidad. Un abogado experto en derecho laboral podrá ayudar a la víctima sobre sus derechos y la podrá asesorar sobre cómo reunir pruebas y testimonios con los que respaldar una posterior denuncia legal.

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